正因为有要好好实现的梦想,所以今天也要好好加油。

你值得这一切吗?

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冥想(20.4.8/随记)

一 一开始要练习的是,把大脑的注意力全部投放到一个最简单的东西上面,而不去想其他事物。一般我们会选择把注意力投射到自己的呼吸上面。 …

跳绳的要领

跳绳要领 不要用材质是钢丝绳的跳绳 头和身体要直 挺胸后背收紧 用手腕画小圈 膝盖微微弯曲 两脚站近一点 肘贴近身体 握手柄不要太 …

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