在健身上若要亲力亲为(就是没钱),可以看这几本书试一下

发布于 2020-07-11  150 次阅读


  1. 运动解剖

  2. 力量训练基础

  3. 豹式健身

  4. 健身营养全书

这四本应该是必看的

  1. 《肌肉与力量》是主要是讲器械的(我没看过)

  2. 肌肉健美图解(我看过,但觉得不如不看)

其他的运动营养,运动生理之类可以之后看。至于网络教学,keep可以作为参考,其他网络教学要擦亮眼睛哟,很多是具有误导性和套路的哟。

国外jeff的视频不错,但是前提是你要具有一定基础,先把推荐给你的4本书看完再说。

这4本书可以让你直接入门,脱离小白!

当你吸收这几本书的知识后,你可以秒杀那些一般教练的了!

前提是你要把这几本书认真对待!比如实践类的力量训练基础和豹式健身,看一遍是远远不够的!

最后新手健身一定要学好动作模式,随后就要马上学好热身与放松,等你有钱了,也看了一些书后,你可以选择靠谱的教练,传授更多经验。

参考:

去健身房,请私教有用吗?

本文标题:《在健身上若要亲力亲为(就是没钱),可以看这几本书试一下》

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正因为有要好好实现的梦想,所以今天也要好好加油。